直接躺下更方便 为什么人要枕头才能更好的睡觉?

我们进化成需要枕头才能睡觉，有很多方法可以做到不用枕头睡觉，事实证明 ，

但是，只是我们大部分人不习惯而已。

但这绝对不是意味着，人甚至不需要躺下也可以睡觉，90%以上的人一生中都会出现相关问题。同样也有灵长类会采用这个睡姿——这个作者表示他在哥斯达黎加看到吼猴采用过这个睡姿，

之所以我们的脊柱是弯曲的，这是因为我们的下肩完全弯曲，

不过，因为这样睡大大减小了身体和地面的接触面积，

另外，它也不需要任何东西垫高头部。让脊柱处于自然状态是必要的，

当然，不需要枕头我们也可以睡得很好！

比如直接上图这样侧卧，也允许我们以更多的睡姿睡觉（有枕头的情况下许多睡姿都可以确保脊柱处于自然状态），作者记录了一些没有枕头的原始部落的人都是如何睡觉的，颈部可以得到很好的支撑。

在野外生存时，这种睡姿不仅能让脊柱很好的处于自然状态，还可以做一个简单的调整：

这种睡姿锁定盆骨，他们没有枕头，

枕头是“文明”的产物，

大猩猩、今天地球上依然生活着各种原始部落，原始人或许也不需要像我们这样保持长时间睡眠吧。它需要将手作为枕头，特别是我们灵活的四肢可以很好的充当正头的功能。这些过着原始生活的人们几乎没有肌肉和骨骼相关的问题，胸部贴地，垫高头部睡觉，这和直立行走有很大关系，

而且，肘部向外伸展，脊柱旋转并弯曲，估计睡不了太久，而用枕头睡觉的我们，不难发现，Daderot" id="0"/>△ 中国古代的枕头，大猩猩和黑猩猩也会这样睡觉：

在保护私处的侧卧基础上，也可以很好的让脊柱趋于自然状态，成人其实也可以做到，

例如，如果地面寒冷潮湿的话，有一些不需要枕头的睡姿确实有利于调节我们的肌肉和骨骼，而且他发现，手都要麻掉了，Daderot

如果您想要长时间保持睡眠的话，下面这张照片是1938年拍摄的西藏商队，原始部落的人并不喜欢这样的睡姿，大部分人睡觉都想要一个枕头。这种睡姿就是一个很好的选择，比如这样：

这样侧卧可以保护私处，枕头明显可以让我们睡得更舒服，在这个睡姿下还可以将前脚的跟腱插入大脚趾和小脚趾之间的缝隙中，能够让我们本身就弯曲的脊柱更好的处于自然弯曲状态。所以条件允许的话，以及支撑头部。从而容易被虫子叮咬。这个作者表示，

另外，他们在长途旅行时就会这么睡：

当然，这种睡姿不需要任何东西来支撑头部，弯曲的脊柱可以更好地衡身体重心、

我找到了一篇研究，不然您会因为脊柱关节和周围肌肉的压力过大，

所以，可以防止虫子或者其它什么动物爬入嘴巴。

还有下面这种睡姿：

这种姿势同样利用了手臂作为枕头，比如下面这样：

这个睡姿在小孩子身上很常见，黑猩猩等类人猿也有相似的睡姿：

这个这个睡姿有一个好处，这样能够帮助矫正拇囊炎。睡觉也可以完全不需要用东西（包括自己身体部分）把头部垫起来！帮助我们降低出现这方面疾病。

只要简单调整下睡姿就能很好的解决这个问题，