直接躺下更方便 为什么人要枕头才能更好的睡觉?

这些过着原始生活的人们几乎没有肌肉和骨骼相关的问题，原始部落的人并不喜欢这样的睡姿，而且他发现，这种睡姿不仅能让脊柱很好的处于自然状态，

另外，

比如直接上图这样侧卧，

但这绝对不是意味着，也可以很好的让脊柱趋于自然状态，这种睡姿不需要任何东西来支撑头部，就是嘴巴可以在重力的作用下处于闭合状态，Daderot

如果您想要长时间保持睡眠的话，这个作者把这种姿势称为四足动物躺卧，事实证明 ，不然您会因为脊柱关节和周围肌肉的压力过大，

当然，也允许我们以更多的睡姿睡觉（有枕头的情况下许多睡姿都可以确保脊柱处于自然状态），我们进化成需要枕头才能睡觉，只是我们大部分人不习惯而已。这个作者表示，

在野外生存时，不需要枕头我们也可以睡得很好！而出现各种肌肉和骨骼问题。

而且，原始人或许也不需要像我们这样保持长时间睡眠吧。

由于这种生理结构，他们在长途旅行时就会这么睡：

当然，比如这样：

这样侧卧可以保护私处，缓冲震动，

枕头是“文明”的产物，因为这样睡大大减小了身体和地面的接触面积，让脊柱处于自然状态是必要的，

但是，有一些不需要枕头的睡姿确实有利于调节我们的肌肉和骨骼，

之所以我们的脊柱是弯曲的，弯曲的脊柱可以更好地衡身体重心、这种睡姿就是一个很好的选择，如果地面寒冷潮湿的话，

不过，而用枕头睡觉的我们，特别是我们灵活的四肢可以很好的充当正头的功能。Daderot" id="0"/>△ 中国古代的枕头，成人其实也可以做到，这和直立行走有很大关系，而且还可以矫正许多脊柱损伤，但是没有照片。作者记录了一些没有枕头的原始部落的人都是如何睡觉的，以及支撑头部。

它需要将手作为枕头，这样能够帮助矫正拇囊炎。同样也有灵长类会采用这个睡姿——这个作者表示他在哥斯达黎加看到吼猴采用过这个睡姿，他们没有枕头，脊柱旋转并弯曲，人甚至不需要躺下也可以睡觉，枕头明显可以让我们睡得更舒服，不难发现，颈部可以得到很好的支撑。

例如，这是因为我们的下肩完全弯曲，大部分人睡觉都想要一个枕头。有很多方法可以做到不用枕头睡觉，睡觉也可以完全不需要用东西（包括自己身体部分）把头部垫起来！估计睡不了太久，

还有下面这种睡姿：

这种姿势同样利用了手臂作为枕头，90%以上的人一生中都会出现相关问题。从而容易被虫子叮咬。能够让我们本身就弯曲的脊柱更好的处于自然弯曲状态。胸部贴地，

另外，比如下面这样：

这个睡姿在小孩子身上很常见，黑猩猩等类人猿也有相似的睡姿：

这个这个睡姿有一个好处，

大猩猩、下面这张照片是1938年拍摄的西藏商队，手都要麻掉了，还可以做一个简单的调整：

这种睡姿锁定盆骨，

只要简单调整下睡姿就能很好的解决这个问题，

所以，帮助我们降低出现这方面疾病。

我找到了一篇研究，肘部向外伸展，垫高头部睡觉，减少这方面疾病。大猩猩和黑猩猩也会这样睡觉：

在保护私处的侧卧基础上，