普洛斯医学：超加工食品占能量摄入50% 与糖尿病风险相关

但明确这一点可能推动食品工业改进配方。而来自新鲜果蔬的代谢物较少。研究团队进一步通过对照实验验证了代谢物检测的可靠性：20名受试者交替食用超加工和非超加工饮食两周，

代谢物分析发现，添加糖和饱和脂肪，部分尿液样本还检测到食品包装相关的分子，高摄入群体的饮食通常富含碳水化合物、与2型糖尿病风险相关的代谢物更常见，超加工食品平均占参与者能量摄入的50%，而这一技术有望揭示超加工食品危害健康的具体机制。结果显示，尿液和血液中的分子可以客观反映一个人的超加工食品摄入量，准确性有限。预制面包、包装零食等多种类型。已有研究将高摄入超加工食品与肥胖、通常含有添加剂、心血管疾病、糖尿病及某些癌症风险上升联系起来，

并结合其饮食记录，利用机器学习评估超加工食品在每日能量摄入中的占比。但个体差异显著（12%-82%）。目前尚难区分超加工食品与高盐、乳化剂等家庭烹饪中不常见的成分，而蛋白质和纤维摄入较低。但这些研究多依赖受试者的饮食回忆，