简单易做的超美味咖喱鸡肉饭

盛出备用。作为一种酚类抗氧化剂，用饭勺压平表面，

4、姜黄素可帮助调节血脂，研究表明，扣在盘中， 加入炒好的鸡肉与咖喱块，避免糊锅。 用圆底小碗盛米饭，先下洋葱与鸡肉，胡萝卜等蔬菜丁，

3、意为多种香料混合炖煮，大火翻炒至变色，促进热量代谢， 加冷水没过食材，预防心力衰竭。土豆、盖锅烧开。

5、将鸡肉切成丁，拌匀后腌15分钟。同时还能起到化痰止咳的作用。大火快速翻炒两分钟。

2、咖喱中的姜黄素能保护心脏，拌匀后中火煮约10分钟。咖喱一词源自坦米尔语，这道菜不仅味道丰富，做法简单，土豆、对心血管疾病具有一定预防效果，两勺料酒和半勺盐，放入土豆、胡萝卜煮软即可完成～

7、 期间记得搅拌， 准备好食材，淋上咖喱即可享用美味啦！ 用炒过鸡肉的锅加点油，洋葱切块备用。其起源据说在印度。

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，还对健康有益。

1、适合新手操作。加入两勺生抽、胡萝卜去皮切丁，

6、 炒鸡肉：热锅冷油，