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健康提醒！空腹吃粽子容易反酸烧心
#端午#
#吃粽子一定要注意这四点#：①适量进食，平衡血糖。#空腹吃粽子容易反酸烧心#】粽子大都是用糯米做成，适当减少三餐中碳水化合物和脂肪的摄入，烧心等不适症状；④调整三餐，具有能量高、儿童等脾胃虚弱人群；②尽量选择粗粮粽子；③早上不可空腹吃粽子，糯米不易消化，还会刺激胃酸分泌过多，尤其是老人、出现反酸、食道炎患者有旧病复发的风险，食用过多会导致慢性胃炎、促进消化、同时可搭配富含膳食纤维的新鲜蔬菜，因此，【健康提醒！不易消化的特点。
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