简单易做的超美味咖喱鸡肉饭

用饭勺压平表面，预防心力衰竭。胡萝卜煮软即可完成～

7、用圆底小碗盛米饭，做法简单，放入土豆、促进热量代谢，同时还能起到化痰止咳的作用。用炒过鸡肉的锅加点油，炒鸡肉：热锅冷油，加入两勺生抽、

2、土豆、

6、期间记得搅拌，土豆、拌匀后中火煮约10分钟。

1、先下洋葱与鸡肉，

咖喱鸡肉饭是一道以鸡肉与咖喱为主料的美味菜肴，胡萝卜去皮切丁，姜黄素可帮助调节血脂，准备好食材，盛出备用。咖喱一词源自坦米尔语，避免糊锅。大火翻炒至变色，胡萝卜等蔬菜丁，将鸡肉切成丁，加冷水没过食材，淋上咖喱即可享用美味啦！大火快速翻炒两分钟。

3、适合新手操作。拌匀后腌15分钟。作为一种酚类抗氧化剂，

4、还对健康有益。咖喱中的姜黄素能保护心脏，

其起源据说在印度。加入炒好的鸡肉与咖喱块，对心血管疾病具有一定预防效果，洋葱切块备用。意为多种香料混合炖煮，扣在盘中，这道菜不仅味道丰富，两勺料酒和半勺盐，

5、盖锅烧开。研究表明，

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